Приложения для борьбы с прокрастинацией

#эффективность
Каждый сталкивался с ситуацией, когда полноценно включиться в работу или другие важные дела никак не получается, даже несмотря на наличие энергии, сил и времени. Психологи называют подобное откладывание дел на потом прокрастинацией.

Часто еще вместо этих важных дел мы склонны переделать массу других, уверяя себя в том, что они для нас не менее значимы (будь то досмотреть последний сезон сериала или разложить носки по цвету).

Мы составили для вас список приложений для борьбы с прокрастинацией!

Таск менеджеры

Если вам сложно сфокусироваться на работе и не откладывать важные дела на потом, то этот список для вас!
В этих приложениях удобно ставить задачи и сроки их выполнения, расставлять приоритеты и срочность.

  • ANY.DO - супер простой с минимальным набором необходимых функций. Ставишь задачу и дедлайн, когда сделал - смахиваешь.

  • TODOIST - помогает разбросать дела по категориям, вести списки дел для дома, работы и т.д. Супер удобно, если хотите иметь общий список с кем-то и ставить друг другу задачи.

  • TASKIO - позволяет не только составлять список дел и распределять их по времени, но и ставить напоминалки.

Метод "Помидора"

Это техника управления временем, предложенная Франческо Черилло в конце 1980-х. Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые "помидоры", сопровождаемые короткими перерывами.

  • POMODORO KEEPER - супер простой с лаконичным дизайном. Позволяет играть со звуковыми оповещениями и цветовыми схемами. Есть возможность менять временные интервалы, которое вы хотите работать и отдыхать. Можно поставить таймер на 15 минут работы и час отдыха - дело ваше. Плюс есть возможность в конце рабочей недели посмотреть на статистику и оценить свою продуктивность.

  • FLAT TOMATO - очень удобная визуализация в виде циферблата, на котором вы отмечаете периоды работы и отдыха. Сигнал о том, что пора работать прозвучит, даже если вы закрыли приложение.

Борьба с дистракторами

На телефоне:

  • SELF-CONTROL - приложение, закрывающее доступ к выбранным вами соц сетям и другим тайм-киллерам на определенное время, которое вы задаете сами.

  • OFF TIME - позволяет создавать несколько режимов использования телефона: например, рабочий, когда вам нужен минимум отвлекающих факторов, и режим выходного дня, когда вы можете себе позволить залипнуть в Instagram.

На компьютере:

  • SELF CONTROL - Работает на Mac OS

  • COLD TURKEY - аналогичное приложение для пользователей Windows

  • STAY FOCUSED и LEECHBLOCK - расширения для браузеров с аналогичным функционалом. Первое - для Chrome, второе - для Firefox

  • KEEP ME OUT - предупреждает о слишком частых визитах на вредные сайты

  • RESCUE TIME - собирает статистику о том, сколько вы потратили на них времени.

    Другие приложения

    • UNSTUCK - это приложение обеспечивает вам эмоциональную поддержку: присылает ободряющие фразочки, спрашивает, как вы себя чувствуете и т.д.

    • SHUTAPP DIGITAL DETOX - приложение для тех, кто любит работать в условиях соревнования. Вы можете пригласить в него друзей и задать время, в течение которого вы не будете отвлекаться на телефон. Победил тот, кто меньше всех прокрастинировал.

    • FOCUS WRITER - для тех, кому нужно писать тексты. Это текстовый редактор, который не допускает возможности отвлечься: он работает только в полноэкранном режиме и блокирует все всплывающие уведомления