Чек-лист:
Как понять, что пора обратиться за помощью?
Отметьте все утверждения, свойственные вам
Про эмоции:
Про мышление:
Про сон:
Про еду:
Про тело:
Про общение:
Про поведение:
Общее:
РЕзультаты
Посчитайте, сколько галочек вы поставили?


0
Так держать!


1-3
Все неплохо.
Но лучше все же проконсультироваться с психологом. Вполне возможно, что сейчас у вас непростой период в жизни и вам нужна дополнительная поддержка.


4-10
Такой результат - тревожный звоночек!
Возможно, у вас есть признаки депрессии, тревожного расстройства или расстройства пищевого поведения. Возможно, сейчас вы находитесь в кризисе. Рекомендуем вам проконсультироваться с психологом в ближайшее время. Помощь специалиста нужна для того, чтобы правильно оценить ситуацию и построить план выхода из нее. По возможности, не откладывайте консультацию со специалистом, ведь вы можете почувствовать себя значительно лучше уже совсем скоро.


>10
Нас очень беспокоит ваш результат.
Вам следует как можно скорее проконсультироваться по поводу своего состояния со специалистом. Важно, чтобы выбранный вами специалист имел повышение квалификации или дополнительное образование по клинической психологии. Поскольку вы отметили у себя более 10 различных психологических проблем, то очень важно, чтобы специалист тщательно проанализировал ваше нынешнее состояние и оценил риск развития депрессивных, тревожных и других психологических расстройств. Признание проблемы - половина ее решения, поэтому дело осталось за малым - обратиться за профессиональной помощью и вместе со специалистом шаг за шагом двигаться к лучшему самочувствию и более счастливой жизни.