Чек-лист: "Как понять, что пора
обратиться за помощью?"
Вы стали хуже контролировать свои эмоции
У вас часто без причины меняется настроение
Вы чувствуете себя подавленно на протяжении нескольких дней; стали плакать чаще обычного; жизнь стала казаться бессмысленной
Вам часто бывает тревожно и страшно; порой случаются приступы паники
Вас "все бесит", стало трудно сдержать гнев и раздражительность
Вам стало трудно сосредоточиться и сконцентрироваться
Задания, которые раньше давались вам легко, занимают больше времени
В голову постоянно лезут навязчивые мысли или образы
Вы стали часто терять нить размышлений или беседы
Вы часто подолгу не можете уснуть
В течение дня вы ощущаете постоянную сонливость
Вы стали просыпаться рано, за несколько часов до будильника